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科学教育网 2023-05-18 08:14:09
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1、补钙以食补为先，主要是多喝牛奶、多吃些含钙高的食物，比如虾皮、芝麻、肉类、蛋类。
2、如果缺钙明显可以服用些补钙药品，如果是小孩可以喝点龙牡壮骨冲剂、三精葡萄糖酸钙等等。
3、成人可以吃点含维生素D的钙片，比如钙尔奇D。
